Jak rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie?

Jak rozpocząć zmianę nawyków żywieniowych, dzięki którym zadbasz o swoje zdrowie?

Motywacja – pierwszy krok do zmiany

Wyznacza kierunek działania w celu osiągnięcia wyznaczonego celu. Jest to wewnętrzny proces, tzn. musi wypływać od ciebie samego. Jest mechanizmem, który wyzwala w tobie chęć działania i nakierowuje na cel. Przyjmujesz rolę kapitana na statku, który chce dopłynąć do wyznaczonego portu. Zmiana jest możliwa tylko wtedy, gdy jest zgodna z twoimi własnymi przekonaniami.

Nikt nie jest w stanie wymusić na tobie trwałej zmiany jeżeli ty nie będziesz tego chciał/a. Podejmując samodzielnie decyzję o zmianie nawyków żywieniowych, stawiasz pierwszy krok. Wsiadasz na statek, przejmujesz ster i zaczynasz podróż. Chcesz dopłynąć do celu pokonując na drodze przeszkody

(np. brak wsparcia otoczenia, własne słabości).

Każda zmiana nawyku jest podróżą. Nie staje się z dnia na dzień. Często jest wyboistą drogą, ale zawsze warto próbować.

Zastanów się dlaczego chcesz to zrobić? 

Jakie chcesz uzyskać korzyści ze zmiany?

Wyobraź sobie jak się poczujesz, gdy to osiągniesz. Gdy cel stanie się on twoim nawykiem i zagości na stałe w twoim życiu.

Wyznaczanie celów jest bardzo ważne. 

Pozwala nam stawać się tymi, którymi chcemy być.

Wyzwala od nawyków i schematów zaszczepionych w przeszłości, które nam nie służą. Podejmij decyzję i działaj.

Jeżeli będziesz potrzebować wskazówek i wsparcia – zapraszam do kontaktu