Jak zadbać o swoją odporność?
14 listopada 2021
Jesień to okres, w którym należy zadbać szczególnie o swój organizm. Przez częste zmiany pogody, łapiemy łatwo różne infekcje, które przyczyniają się do obniżonej odporności i złego samopoczucia.
Do tego codziennie mamy kontakt z czynnikami, które szkodzą naszemu zdrowiu:
- Modyfikowana żywność
- Dodatki chemiczne do żywności
- Metale ciężkie
- Plastik
- Brak świeżego powietrza
- Mało ruchu
- Stres
Jak więc możemy wesprzeć nasze ciało, abyśmy byli zdrowi i pełni energii?
Przyjrzyjmy się nieco organom, które oczyszczają nasz organizm.
Wątroba – oczyszcza krew z toksyn.
Nerki – filtrują krew i usuwają toksyny z moczem.
Układ limfatyczny jest jak odkurzacz, który sprząta odpady metaboliczne, toksyny, resztki komórek, zwalcza substancje szkodliwe dla organizmu. Zbyt mocno zanieczyszczony układ limfatyczny powoduje osłabienie układu odpornościowego, bóle głowy, problemy ze skórą, nieprawidłową przemianę materii.
Zatroszcz się o to co masz najcenniejsze- zdrowie!
Jak to zrobić?
Oto kilka wskazówek:
- Spożywaj produkty jak najmniej przetworzone (czytaj etykiety na opakowaniach);
- Ogranicz nasycone tłuszcze, tłuszcze trans, np. margaryny, olej palmowy;
- Ogranicz produkty z białej mąki i cukier;
- Pij 2 litry wody dziennie (ok. 60% masy ludzkiego ciała to woda);
- Zacznij dzień od napoju oczyszczającego (1/2 szklanki ciepłej wody, sok z połowy cytryny, łyżka oleju lnianego);
- Zadbaj o codzienną aktywność fizyczną. Ruch aktywuje lepszy przepływ limfy, czyli szybsze oczyszczenie (już 30 min spaceru dziennie polepszy twoją kondycję);
- Jedz zielone rośliny – zawarty w nich chlorofil oczyszcza i wspomaga trawienie (np. pietruszka, seler naciowy, szpinak, brokuły).
W oczyszczaniu organizmu z toksyn pomoże Ci również endermomasaż, który pobudza układ limfatyczny. Jest nieinwazyjnym, przyjemnym i niezawodnym zabiegiem.
